Nguyên liệu chính dùng để massage vùng cổ

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, vùng vai và cổ của bạn rất dễ bị nhức mỏi. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể được thực hành massage tại nhà bằng dầu massage.

Dầu massage có thể coi là 1 thảo dược thần kì

Dầu massage

Chuẩn bị:

- Một hổ lốn dau massage gồm 2 giọt tinh dầu sả và 4 muỗng tinh dầu quả hạnh vào một cái chén rồi dung hoà đều. Bạn cũng có khả năng thêm vài giọt hương hoa oải hương để có mùi hương dịu dàng hơn.

- Phủ một chiếc khăn lớn và mềm vào một chiếc ghế. Bạn chọn phong độ ngồi thích thú, sao cho tay có thể chạm vào vai và cổ một cách dễ dàng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bắt chéo hai tay phía sau gáy, duỗi thẳng cổ ra sau, xoa bóp nhẹ nhõm, từ tốn. Sau đó cho nửa muỗng hẩu lốn vào lòng bàn tay, thoa đều lên cổ và vai.

Bước 2: tiếp lấy nửa muỗng hổ lốn dầu massage vào lòng bàn tay, thoa đều. Sau đó sử dụng đầu ngón tay thoa bóp dọc theo cột sống cổ. Điều này khiến cột sống cổ được thư giãn, giảm bao tay cơ bắp cho vùng cổ. Tiếp chuyện sử dụng ngón tay massage lên xuống dọc theo đốt sống cổ.

Bước 3: Ngồi xuống ghế, thả lỏng để tay được thư giãn. Trải nghiệm tiếp nửa muỗng hổ lốn massage. Sử dụng ngón tay nắn nhẹ dọc theo hai bả vai, xoa bóp phần cơ vai. Nghỉ ít phút rồi lặp lại 3 bước trên.

Bước 4: Nằm ngửa ra giường, tay gối sau gáy, xoa bóp vai và cổ nhẹ nhõm bằng hỗn hợp còn lại. Chung cục tận hưởng cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn do quá trình massage và hương thơm của tinh dầu mang lại.

Lưu ý:

- Tránh để tinh dầu rơi vào mắt, nếu không may xảy ra tình trạng này,nhanh chóngtinh dầu lavender rửa mắt bằng nước ấm

- Trong quá trình massage cần uống tối thiểu 3 ly nước.

Ngoài vùng cổ, bạn có thể được massage thân bằng các loại tinh dau massage thiên nhiên.

Bạn có thể xem thêm bài viết tinh dầu oải hương tphcm để biết thêm những thông tin bổ ích khác nửa nha. Cảm ơn bạn đã bỏ thời gian xem bài viết của chúgg tôi